Inicio › Plan de comidas posparto
Un plan de comidas posparto real — tibio, listo y de verdad delicioso
Acabas de crear un ser humano completo — la cena no debería ser otro trabajo más. Estos son tres días de una semana real de Pura Mama, hecha para tus primeras seis semanas: tibia, suave con tu digestión mientras sanas, y cargada de la proteína y el hierro con los que tu cuerpo se está reconstruyendo. Cada platillo se come con una mano, con tu bebé en el otro brazo. Y postre todos los días — a propósito.
Lunes
DesayunoPanqueques de rollo de canela
AlmuerzoSopa de pollo al curry de coco con camote y arroz
CenaPollo piccata con pasta
AntojoBarras de brownie sin hornearMartes
DesayunoAvena horneada de pastel de zanahoria
AlmuerzoMac and cheese de calabaza
CenaChambarete de cordero braseado con granada y menta
AntojoLatte de especias de calabazaMiércoles
DesayunoSalteado de desayuno de res y tomate en un sartén
AlmuerzoSopa de pollo al coco, limoncillo y calabaza
CenaMuslos de pollo miel-mostaza con camote y tocino
AntojoBarras de maní y caramelo cubiertas de chocolateLa app arma una semana así alrededor de ti — tu etapa, tus alergias, los platillos de tu cultura, en tu idioma. Planea los siete días, compila la lista de compras y se ajusta mientras te recuperas.
Quiero mi semana — gratis
Gratis — sin tarjeta, sin cuenta.
¿Embarazada todavía? La misma cocina planea tu trimestre — y llena tu congelador para las semanas después del parto: comidas para congelar antes del parto. ¿Quieres ver qué pasa al tocar el botón? Cómo funciona, con capturas reales.
¿Qué debe incluir un plan de comidas posparto?
Comidas tibias y fáciles de digerir con proteína y hierro en cada comida, líquidos, y comida que puedas comer con una mano. Las primeras seis semanas favorecen sopas, guisos, avenas horneadas y braseados sobre platos fríos o crudos — y un antojo diario es parte del plan, no una trampa.
¿Este es el plan exacto que me daría la app?
Esta es una semana real de muestra de nuestras recetas de la fundadora. La app personaliza la tuya: tu etapa posparto, tus alergias filtradas estructuralmente, los platillos de tu cultura, en español, inglés o francés — gratis, con una sola lista de compras.
¿Quién creó estas recetas?
Son recetas de nuestra cocina fundadora, creadas y fotografiadas para la app y organizadas para la recuperación temprana según nuestro enfoque de comida tibia primero, revisadas por una Especialista Certificada en Nutrición Posparto.
Empieza a comer como si alguien te estuviera cuidando
Gratis, en tres idiomas, donde estés.