Guides pour une vraie récupération
Gratuits, trilingues et révisés par une spécialiste certifiée en nutrition post-partum — chaque guide existe en français, en anglais et en espagnol, montre ses sources et te dit clairement quand une question appartient à ton médecin.
La nutrition post-partum, expliquée
Ce dont ton corps a besoin pour récupérer après la naissance — protéines, fer, fibres, chaleur — et comment ça change selon ton étape.
Les relevailles : les 40 premiers jours
La tradition des 40 jours de repos, de chaleur, de soutien et de nourriture qui répare — d'ici et d'ailleurs.
Quoi manger la première semaine post-partum
Des repas chauds, doux et mangeables d'une main pour la semaine la plus exigeante — avec des idées zéro effort.
Quoi manger après une césarienne
Manger pour guérir après une chirurgie abdominale : protéines, fibres, liquides et repas tout doux.
L'alimentation pendant l'allaitement
Combien manger en plus, quoi boire, et ce à quoi tu n'as pas vraiment à renoncer.
Repas à congeler avant bébé
Le projet du troisième trimestre qui nourrit toute ta première semaine : quoi cuisiner, congeler et étiqueter.