Trilingue · Français · Anglais · Espagnol

Tu as créé un être humain au complet. Ton corps a tenu les comptes.

La grossesse puise dans ton fer, tes minéraux et tes réserves pendant neuf mois. Pura Mama t'aide à tout reconstruire avec des plans de repas selon ton étape, plus de 400 recettes réparatrices et une coach qui sait exactement dans quelle semaine tu es. Entièrement en français, en anglais et en espagnol.

Commence gratuitement Comment ça marche →
400+
recettes nourrissantes
2
langues, au complet
100%
gratuit pour commencer
App Pura Mama — coach de nutrition post-partum

Pourquoi Pura Mama

Si tu ne te sens pas toi-même, il y a une raison

Créer ton bébé a puisé dans ton fer, tes minéraux, tes réserves. Cette dette ne disparaît pas au rendez-vous des 6 semaines, et « c'est normal, t'es maman maintenant » n'est pas une réponse. L'épuisement post-partum est réel, il est courant — et tu peux t'en reconstruire. Repas par repas.

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Une fatigue que le sommeil ne répare pas

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Les cheveux qui tombent par poignées dans la douche

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Exploser après tout le monde, puis pleurer à cause de ça

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Ballonnée ou inconfortable après des repas qui passaient bien avant

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Te regarder dans le miroir sans tout à fait reconnaître celle qui te regarde

Et si quelque chose là-dedans pèse trop lourd ou te fait peur, c'est aussi une conversation pour ton médecin — la nourriture est une couche de la récupération, pas la seule.

L'app

Une coach en nutrition qui te connaît pour vrai

Pura Mama s'adapte à ton étape de récupération, à ce que tu peux manger et à comment tu te sens — et te donne un plan qui évolue pendant que tu guéris.

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Coach IA personnalisée

Une coach qui s'adapte à ton étape post-partum, à tes besoins alimentaires et à comment tu te sens cette semaine — elle apprend ce qui te fait du bien et t'accompagne là où tu es.

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Plus de 400 recettes

Des repas chauds et faciles à digérer, inspirés des traditions post-partum du monde entier — des caldos latino-américains aux bouillons nourrissants de la récupération chinoise, chaque recette pensée pour guérir.

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Entièrement trilingue

Chaque recette, chaque étape, chaque mot — en français québécois chaleureux, en anglais naturel et en espagnol latino-américain neutre. Cuisine dans la langue qui sent la maison.

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La guérison par étapes

Des premières semaines délicates aux mois qui suivent, ton plan change à mesure que ton corps et tes besoins changent.

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Elle s'adapte à ta table

Options végétariennes, sans gluten, produits laitiers limités, allergies respectées et sans porc — la coach IA crée ton plan selon tes besoins et les traditions de ta famille.

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Pour toute la famille

Pendant que tu guéris, les plans grandissent avec toi — des repas que toute la famille partage à une même table, pas pour une seule personne.

Comment ça marche

Du soutien qui arrive tous les jours

La récupération n'est pas un seul rendez-vous — c'est le rythme quotidien de te nourrir. Pura Mama le rend simple.

1

Dis-nous comment tu te sens

Ton étape, ce que tu peux manger et comment la semaine se passe vraiment — ça prend un instant.

2

Reçois ton plan du jour

Des repas nourrissants et faciles à digérer, faits pour exactement là où tu es dans ta récupération — jamais génériques, jamais deux fois pareils.

3

Reviens demain

Elle apprend ce qui te fait du bien et s'adapte pendant que tu guéris — pour que le soutien grandisse avec toi, jour après jour.

Notre mission

Chaque maman mérite de bien récupérer

Se remettre d'un accouchement n'est pas automatique — ça se reconstruit, repas par repas. La façon dont une maman se nourrit dans ces premiers mois définit son énergie, son moral, sa santé à long terme et le bien-être de la famille qui compte sur elle.

Pourtant, la plupart des mamans traversent cette étape presque sans soutien. Pura Mama existe pour changer ça — donner à chaque maman un vrai plan pour nourrir sa propre récupération, dans la langue qui sent la maison.

4–6 sem
Ce que la plupart des mamans attendent avant leur premier rendez-vous post-partum
Au quotidien
De la nutrition et du soutien au jour le jour, pas juste une fois
2
langues, au complet — français, anglais et espagnol
1
plan fait selon ton corps, ton étape et tes besoins

La communauté

Tu n'es pas seule là-dedans

La récupération peut être solitaire — surtout dans les heures tranquilles. Pura Mama, c'est aussi une communauté de mamans qui font le même chemin : elles partagent ce qui aide, posent les questions dont personne ne t'avertit, et se rappellent entre elles que les journées difficiles passent. Privée, solidaire et toujours là.

Notre norme nutritionnelle

De la vraie nourriture, faite pour guérir

Chaque recette Pura Mama respecte une norme — des ingrédients nourrissants qui soutiennent la récupération, jamais vides.

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Pas de sucre raffiné

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Pas d'huiles de graines

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Riche en fibres et en protéines

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Des grains ancestraux comme l'einkorn

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Produits laitiers limités, avec options végétales

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Des repas chauds et faciles à digérer

Pour les doulas, sages-femmes et professionnelles

Une alliée pour celles qui prennent soin des mamans

Pura Mama ne remplace pas le travail irremplaçable que tu fais — elle prolonge tes soins dans les jours entre les visites, quand tes clientes en ont le plus besoin.

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Prolonge tes soins

Quand tu ne peux pas être là, tes clientes gardent une source quotidienne de soutien nourrissant, centré sur la récupération — qui renforce ton accompagnement au lieu de le contredire.

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Nutrición que puedes respaldar

Chaque recette respecte une norme claire — pas de sucre raffiné, pas d'huiles de graines, riche en protéines et en fibres, chaude et facile à digérer — pour que tu saches ce qu'on recommande.

💛

Faite pour leur récupération

Consciente de l'étape, des besoins alimentaires et offerte dans leur langue — un outil qui aide la maman entre tes visites, jour après jour.

Tu prends soin de nouvelles mamans? Écris-nous — on adore travailler avec les doulas et les sages-femmes.

La sanación puede empezar hoy

Que tu viennes tout juste d'accoucher ou que des années aient passé — ta nutrition, dans ta langue, est à un geste d'ici. Gratuite pour commencer, aucune carte requise.

Abrir la app — gratis

También dentro de Pura Mama

Actualizado julio 2026

Plan hebdomadaire et une seule liste d'épicerie

Pura Mama monte ta semaine complète en un geste — 21 repas selon ton étape et tes préférences, avec une seule liste d'épicerie compilée. Fais l'épicerie une fois, cuisine au jour le jour.

Mode grossesse

Commence enceinte : ajoute ta date prévue d'accouchement et Pura Mama compte tes semaines, te guide trimestre par trimestre et bascule en mode post-partum le jour où bébé arrive.

Estiramiento de hoy

Un étirement doux chaque jour selon ton étape exacte — début ou fin de grossesse, ou chaque phase de la récupération — avec ses bienfaits expliqués.

Questions que les mamans posent

Qu'est-ce que Pura Mama?

Pura Mama est une app trilingue (français, anglais, espagnol) de nutrition pour le post-partum et la grossesse. Elle te donne une coach IA personnalisée, des plans de repas selon ton étape et plus de 400 recettes réparatrices — gratuite pour commencer.

Qu'est-ce que je devrais manger pendant les relevailles?

Pendant les relevailles — comme pendant la cuarentena —, la tradition et la récupération demandent la même chose : de la nourriture chaude, douce et facile à digérer. Bouillons, soupes, mijotés, gruau, tisanes. Chauds, riches en protéines, mangeables d'une main.

Lis notre guide des relevailles →

L'app est-elle en français?

Oui — entièrement. Chaque recette, chaque plan, chaque conversation avec la coach existe en français, en anglais et en espagnol, et tu peux changer de langue à tout moment dans les réglages.

Ça marche si j'ai des allergies alimentaires?

Oui. Tes allergies et restrictions (noix, soya, gluten, produits laitiers et plus) sont filtrées de façon structurelle : ce qui est banni n'entre jamais dans ton plan — ce n'est pas juste caché, c'est exclu à la racine.

Je peux l'utiliser enceinte?

Oui. Le mode grossesse compte tes semaines vers ta date prévue, avec des repères par trimestre, des étirements adaptés et la préparation des repas à congeler — puis bascule en mode post-partum le jour où bébé arrive.

Pura Mama est-elle gratuite?

Oui — gratuite pour commencer : plan personnalisé, recettes, liste d'épicerie et la coach. Tu peux l'essayer ce soir, en français.